Kommt Selbstfürsorge bei dir auch zu kurz? Ich zeige dir, wie du dich im Alltag um dich kümmern kannst und warum es sich auch langfristig lohnen kann, für sich zu sorgen.
Workbook Selbstfürsorge
25,00 €
Gemäß § 19 Abs. 1 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Beschreibung
Gehst du liebevoll, wertschätzend und achtsam mit dir und deinen Bedürfnissen um?
Weißt du, wann du gestresst bist und wie du Stress vorbeugen kannst?
Kommunizierst du ausreichend deine Grenzen?
Du funktioniertst nur?
Häufig haben wir keine Zeit dafür oder verschieben sie auf morgen: Selbstfürsorge. Dabei ist Selbstfürsorge nicht nur für das Hier und Jetzt bereichernd, sondern es kann sich auch langfristig lohnen, im Alltag für sich ausreichend zu sorgen.
Ich zeige dir auf insgesamt liebevoll gestalteten 50 Seiten, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst – alles alltagstauglich, verständlich, greifbar und wissenschaftlich fundiert.
50 Seiten für mehr Leichtigkeit und Selbstreflexion. Gib dir selbst Halt und Orientierung, indem du dich um dich kümmerst und ein Gefühl dafür entwickelst, was du brauchst und was dir guttut.
Du kannst alles in deinem Tempo bearbeiten, Stück für Stück.
Ich wünsche dir wertvolle Impulse hin zu mehr Selbstfürsorge, Selbstreflexion und Leichtigkeit im Alltag!
Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Selbstfürsorge?
- Dein aktueller Stand
- Pausen(-gestaltung)
- Grenzen und Bedürfnisse
- Vom Müssen zu Wollen
- Dem Stress entgegensetzen
- Entspannungsmethoden
- Dankbarkeit
- Achtsamkeit im Alltag
- Abschlussreflexion
- Zukünftige Selbstreflexion
- Nutzen von Selbstfürsorge
- Anhang und Literatur
Das Workbook steht dir direkt als PDF zum Download bereit – du kannst also direkt starten und dich endlich um dich kümmern!
Leonie –
Selbstfürsorge war nicht existent in meinem Alltag und das wollte ich ändern. Ich liebe Struktur und das hat mir auch direkt gefallen. Übersichtlich und Schritt für Schritt kann man mit dem Workbook seinen aktuellen Stand in Sachen Selbstfürsorge reflektieren. Viele praktische Übungen laden dazu ein, sich selbst Ziele zu setzen und im Alltag mehr Fokus darauf zu richten, ohne einen zu überfordern. Das schöne Design, das sich für digitales und analoges Ausfüllen eignet, ist ein großes Plus. Eine lohnende Investition in sich selbst, die ich sofort wiederholen würde.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Sarah –
Selbstfürsorge war lange Zeit ein Fremdwort für mich. “Mach weiter, funktioniere einfach!” Und ja, auch das funktioniert eine Zeit lang, aber nicht ewig. Nun war das plötzlich doch ein Begriff und ich wusste nicht wie ich damit anfangen soll!
Dein Workbook zur Selbstfürsorge hat mir dabei geholfen einen verständlichen und nachvollziehbaren Einstieg in die Selbstfürsorge zu finden.
Vor allem wie man in kleinen Schritten und in konkreten Situationen umsetzbare Lösungen finden kann. Das Thema Grenzen und Bedürfnisse ist kurz gehalten, aber trotzdem setzt es erste Impulse, um überhaupt erst einmal ein Bewusstsein dafür zu bekommen.
Das Workbook ist insgesamt sehr harmonisch und ansprechend gestaltet und es fühlt sich gut an, damit zu arbeiten.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Melanie –
Es hat mir wirklich viel Freude bereitet, mit dem Workbook zu arbeiten. Dadurch dass die einzelnen Kapitel in sich abgeschlossen sind, kann man es sukzessive durcharbeiten und so ganz im eigenen Tempo bleiben. Das hat mir geholfen, nicht alles überstürzt in meinen Alltag zu packen und neue Dinge wirklich zu integrieren. Man bekommt direkt während der Bearbeitung der Aufgaben schon Klarheit, hinterfragt bisherige Gedanken und Verhaltensweisen und erhält Anregungen zu Veränderungen und der Umsetzung.
Das Workbook ist eine gute Anleitung für Selbstfürsorge und man kann immer wieder drauf zurückgreifen.
Verifizierter Kauf. Mehr Informationen
Anna –
Als ich dein Workbook bekommen habe, hat es mich direkt gefasst und ich habe es sogar schon fast durchgearbeitet. Es hat mir so viel gegeben, da ich mich bisher mehr um andere als um mich selbst gekümmert habe und daher ein großes Problem mit Selbstfürsorge hatte.
Ich habe meinen Tagesablauf geändert und täglich mehrere Minuten Me-Time eingebaut mit wechselnder Selbstfürsorge und ich werde an meinen persönlichen Grenzen arbeiten.
Vielen lieben Dank für diese wunderschön gestaltete Workbook!
Nicht verifizierter Kauf. Mehr Informationen